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篮球技术是篮球运动的基础，是篮球训练教学的重点。今日小编将在此主要分享一些篮球运动中最常出现的动作以及篮球训练中掌握运动要领的方法，主要包括：传球、运球、投篮、个人防守、抢球、断球、抢篮等基本技术的动作要领。
一、起动
起动是球员在球场上从静止到运动的一种动作，是获得位移初始速度的一种方法。
动作要领：向前起动是用后脚的前脚和手掌短而有力地踩在地上，重心向前移动，上半身向前移动，并迅速向前移动。向侧起动是用不同侧脚的前脚手掌踩在地上，同时上半身迅速向起动方向侧转并向前倾。重心要跟随篮球运动，并迅速向跑步迈进。
二、变向跑
变向跑是队员在跑步时突然改变方向的一种脚步动作。
动作要领：以右向左跑为例，在跑步过程中，最后一步是用右脚的前脚制动；同时脚内踏板、膝盖弯曲、脚趾略向内扣；腰部左转，重心向左移动，上半身略向前倾；左脚向左前迈出一小步，右脚迅速向左腿前迈出一大步。
三、侧身跑
在篮球训练中经常使用的跑步方法是观察场上的情况，随时准备从侧耳后面传来的球。
动作要领：脚趾和膝盖朝向跑动方向，头部和腰部向球方向扭转，侧肩、上半身和手臂放松，随时观察现场篮球情况。
四、转身
转身是一只脚在中枢脚下滚动，另一只脚转动(向前或向后)改变身体原有的方向。
动作要领：膝盖弯曲，腹部收缩。上半身略向前，转向中枢脚，中枢脚前脚为轴，另一脚前脚内侧，肩带动腰向前或向后转动身体。在转动过程中，身体重心在水平上，不能上下起伏。
五、紧急停止
紧急停止是球员在篮球训练跑步过程中突然制动速度的一种动作方法，它是连接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。紧急停止包括跨步紧急停止和跳步紧急停止。
1.跨步骤紧急停止
动作要点：紧急停止的第一步稍大，脚跟滚到前脚，脚趾从前到侧，同时重心下降，首先落在后脚上，身体稍微向后坐，以减缓向前的冲动。第二步落地时，前脚掌内侧用力推地面，脚趾略向内转动，膝盖弯曲并向内收集，上半身略向前倾斜，重心落在脚之间。手臂弯曲，肘部张开，以帮助控制身体的平衡。
2.跳步急停
动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。
